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聖誕節快到了，緊接著就是新年，無論你的計劃是跟情人約會還是家人朋友聚會，對抗冬季瘋長飲食慾望和脂肪總是必須的。精緻的女人懂得管理自己的體重，堅持自己的瘦身計劃，減出苗條的身材，穿上美美的衣服，你也能有明星範。加油吧！，可一想到聖誕期間，跟朋友聚會多多少少都會胡亂飲食，大吃大喝，怎麼樣才能在聖誕節吃大餐吃的簡康又不發胖呢?教你幾招方法~

1、競走買禮物

邊逛街邊消耗熱量準備好送給親友的聖誕禮物了嗎？如果還沒有，那麼趕緊到街上走走，邊逛街邊減肥，有效地活用日常生活的時間抓緊機會瘦身。走路時保持好正確的姿勢，兩肩下壓，腰背挺直，腹部與臀部的肌肉收緊，保持勻速和一定的節奏來步行；或者站在櫥窗前，挺直的上身往前微傾，腰腹彎曲，也能等同是伸展運動。這些小動作都能有效消耗熱量，燃燒脂肪。

競走更有效商場之間、小店之間來回移動，可以稍稍加快步行的速度，特別是以競走的方式來移動，如果能連續走20分鐘，達到有氧燃脂的效果，那麼減肥功效就更顯著了。另外，還可以用步行代替坐車，對於想在聖誕前快速減肥的你，用這種方法也能在聖誕前瘦下來。

2、蛋糕買切塊比整個好

蛋糕不要整個買聖誕少不了要吃些蛋糕或巧克力，可是一整個蛋糕至少也有300卡，熱量很高。而且蛋糕中盡是糖質與脂質，是減肥的天敵。其實在減肥的時候還是盡量少吃蛋糕為佳，但是真的要吃的話必須好好把握購買方法。

芝士蛋糕營養價值高而且熱量較低，相對比較低。其他聖誕比較人氣的蛋糕具體熱量參數如下：法式千層糕(60克)300卡熱量、草莓蛋糕(90克)300卡、巧克力蛋糕(100克)400卡。

除了蛋糕還有別的選擇聖誕節想吃甜品的話，除了蛋糕其實還有許多選擇，特別是伴有大量水果，不但低卡富含膳食纖維，同時營養也很豐富。

3、平安夜喝紅酒

紅酒低卡又健康平安夜少不了要喝點酒，雖然香檳是最應節的，但換成紅酒也許更有利於健康減肥。紅酒每100毫升熱量是73卡，酒精濃度僅僅是稍高於啤酒，是屬於健康的低卡酒類飲品。與每杯100卡熱量的香檳相比，優勝之處在於富含多酚，能預防動脈硬化、抗氧化、提高免疫力、降血脂等健康減肥功效。

2人1瓶，邊暢飲邊享受聖誕大餐雖然紅酒比較健康，可是凡事酒精都要注意攝入量哦，飲酒過量是禁忌。1天的紅酒攝入量標準為100~300毫升，也就差不多是2人喝1瓶左右。在享受大餐的同時邊喝紅酒，慢慢享受時光，能持續地發揮出多酚的功效。

4、盡情地享受聖誕大餐

一晚吃那麼多也沒有問題的通過選購禮物來運動，少吃點蛋糕，喝健康低卡的紅酒，準備工作已經很充足了。於是聖誕夜就盡情享受美食吧，就當是獎勵一下努力了一年的自己。

飲食過後再努力處理盡情大吃大喝之後，回到家要好好想想減肥對策。首先要稱體重，看看自己在聖誕期間胖了多少，然後從聖誕後第二天的飲食中適當減量，再加上減肥運動來恢復原來的身材。另外，oslim提醒各為水水們在飲食上要額外留心，例如在聚會中吃了很多肉類，那麼第二天就適當地增加蔬菜的分量，少吃肉，緩解一下營養失衡的情況。

5、享受節日，不施加壓力

吃了就運動是鐵則聖誕大吃大喝的你也許會感到一絲罪惡感：“吃了那麼多又沒有運動，這下肯定胖了很多了”，別讓壓力壞了節日氣氛和自己的心情，既然都大吃大喝，不如先好好享受，然後再加強運動，將吃進肚子的都消耗掉。

欣賞燈飾變換氣氛晚上吃過大餐後，跟親友一邊欣賞漂亮的聖誕燈飾，一邊散散步還能促進消化，消耗熱量，同時緩解壓力，放鬆身心，這才是繼續積極地推進減肥進程的好方法。

6、打包的是脂肪

剩餘的飯菜不要打包不少人會在聚會中打包剩餘的食物回家，放到冰箱中，往後的幾天會將其吃掉。本身聚會中的食物無論是脂肪、糖分、油分都較高，不太健康，聖誕過後還繼續將其吃完，只會令體內的積聚越來越多！所以在點餐或購買聖誕食品的時候，要控制好分量，盡量不要剩餘，避免將聚會中的脂肪到回家。

7.規律飲食、適度運動是關鍵

“氣溫每降一攝氏度，我就懶得多走一步，最好抱個電暖寶窩在沙發上看美劇，旁邊再放兩盤鴨翅膀、小核桃，哇，我的完美生活……”這是很多女性朋友的心聲。

oslim曲纎美人館分析道，秋冬季，很多人減少甚至取消戶外運動，寧願呆在家裡吃零食看電視，而且食慾超好，一旦養成這種被稱為“懶冬、大胃”的習慣，那麼，離發福的日子也就不遠了。所以，即使溫度低也不能成為偷懶的藉口，要經常保持適當的運動，合理飲食，才能擺脫臃腫的身形。此外，在吃大餐前吃oslim90抑制食慾也是一個不錯的選擇。